Неделя здорового долголетия проходит в России c 4 по 10 мая.
Под долголетием принято понимать возраст, значительно превышающий среднюю продолжительность жизни. В 2025 году в России стартовал национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», направленный на создание условий для здорового долголетия, укрепление здоровья и повышение благополучия людей, поддержку семьи.
Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) – это основа продолжительной и активной жизни.
Также для здорового долголетия необходимы: – ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); – регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; – при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; – вакцинация; – поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (решение ребусов, логических игр, задач, стремление пробовать что-то новое); – социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в кино, театры, музеи, посещение общественно-значимых мероприятий); – позитивное мышление и хорошее настроение; – достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
Большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т. п.), но и силовые, при которых задействуются все группы мышц (два раза в неделю и чаще). Регулярные упражнения на удержание равновесия (танцы, работа в саду, специальная зарядка) могут снизить риск падений.
Позаботьтесь о своём здоровье своевременно!
С 27 по 3 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.