Памятка по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

11.08.2025

    Заболевания сердца и сосудов могут стать причиной плохого самочувствия человека и даже летального исхода. К основным болезням сердечно-сосудистой системы относятся: гипертензия, аритмия, перикардит, атеросклероз и пр. Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний направлены на то, чтобы человек не столкнулся с серьезным недугом в будущем.

  Факторы риска

К основным факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся:
•    возраст 65 лет и старше;
•    депрессия;
•    сахарный диабет;
•    чрезмерное употребление алкоголя;
•    семейная история болезней сердца;
•    высокое кровяное давление;
•    высокое содержание холестерина;
•    длительный стресс;
•    ожирение;
•    плохое питание или пищевые привычки;
•    сидячий образ жизни;
•    курение.

   Мужчины подвержены большему риску сердечного приступа, чем женщины, и у них они возникают в более раннем возрасте. Хотя риск сердечного приступа у них ниже, женщины в 2 раза чаще умирают от сердечного приступа, чем мужчины, отчасти потому, что они, как правило, старше, когда происходит инцидент.

   Женщины чаще, чем мужчины, госпитализируются из-за так называемой «неспецифической» боли в груди − этот термин используется, когда врачи не могут найти причину.

   Основные меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы предотвратить возникновение проблем с сердцем и сосудами, необходимо:
•    кушать здоровую пищу;
•    заниматься физической активностью каждый день или через день;
•    ограничить употребление алкоголя;
•    поддерживать здоровый вес;
•    контролировать уровень сахара в крови;
•    снизить уровень холестерина в крови до 200 мг/дл;
•    избегать стресса;
•    прекратить курить.

Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы с помощью спорта
Рекомендации для людей в возрасте от 18 до 65 лет:
•    30 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности, такой как быстрая ходьба, 5 дней в неделю.
•    20 минут активной аэробной активности, такой как бег трусцой, 3 дня в неделю.
•    Легкие упражнения как часть распорядка дня. Поднимитесь по лестнице, поработайте во дворе или прогуляйтесь.

Рацион питания
1.    Добавьте в свой рацион больше клетчатки (от 25 до 30 граммов в день), употребляя в пищу сырые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
2.    Употребляйте нежирное мясо и птицу и удаляйте кожу.
3.    Употребляйте менее 6 граммов соли в день.
4.    Сократите потребление продуктов, содержащих частично гидрогенизированные растительные масла или «трансжиры», таких как твердый маргарин и жиры, а также большую часть хлебобулочных изделий.
5.    Ешьте не менее 2 порций рыбы в неделю.
6.    Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в день для женщин и двух порций для мужчин.
7.    Перейдите с цельножирных молочных продуктов на нежирные или обезжиренные.

   Другие меры профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Отслеживайте уровень сахара в крови, артериальное давление, уровни холестерина (общий, ЛПВП, ЛПНП и триглицериды).
Проводите ежегодно или раз в полгода полный чек-ап организма.

Как распознать сердечный приступ?
Не оставляйте без внимания следующие симптомы:
•    дискомфорт в груди, такой как боль, давление, сдавливание или переполнение в центре груди, длящиеся более нескольких минут или исчезающие, а затем возвращающиеся;
•    дискомфорт в других частях верхней части тела, например, в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или желудке;
•    тошнота;
•    одышка.

Неделя популяризации грудного вскармливания

4.08.2025

    с 04 августа по 10 августа 2025 г - Неделя популяризации  грудного вскармливания.

   Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.
 
   Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
 
   Для многих кормящих женщин, кормление грудью придает чувство спокойствия и удовлетворения. Эмоциональная связь, которая создается между матерью и ребёнком во время грудного вскармливания благоприятно влияет на психологическое состояние матери, снижая риск развития послеродовой депрессии. Также, грудное вскармливание закладывает основу крепких и добрых отношений матери с ребёнком на всю дальнейшую жизнь и помогает матери научиться понимать своего ребёнка и распознавать его потребности.

  Материнское молоко является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка. 

ГАУЗ «Дрожжановская ЦРБ»

Сахарный диабет у детей

30.07.2025

    Сахарный диабет у детей протекает относительно остро и без соответствующего лечения, как правило, приобретает тяжелое, прогрессирующее течение. Такое развитие диабета у детей обусловлено интенсивным ростом организма ребенка и соответственно усиленным обменом веществ.

  Диагностика диабета у детей основывается на выявлении симптомов болезни и определении концентрации глюкозы и инсулина в крови. Лечение сахарного диабета у детей включает соблюдение диеты, дозированные физические нагрузки, лечение препаратами инсулина.

      Формы диабета у детей. Выделяют два основных типа сахарного диабета:
•    Инсулинозависимый диабет (диабет 1 типа).
•    Инсулиннезависимый диабет (диабет 2 типа).

Если среди взрослого населения преобладает сахарный диабет 2-го типа, то среди детей преобладает сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый).
Сахарный диабет 1-го типа характеризуется очень низким уровнем инсулина в крови, вследствие чего, ребенок больной сахарным диабетом зависит от лечения инсулином.

Особенности развития сахарного диабета у детей
Поджелудочная железа ребенка (орган, вырабатывающий гормон инсулин) очень маленькая. К 10 годам масса поджелудочной железы ребенка удваивается, достигая размеров 12 см и веса чуть более 50 г. Выработка поджелудочной железой инсулина – это одна из ее важнейших функций, которая окончательно формируется к пятому году жизни ребенка. Именно с этого возраста и примерно до 11 лет дети особенно подвержены заболеванию сахарным диабетом. Все обменные процессы в организме ребенка протекают намного быстрее, чем у взрослого человека. Углеводный обмен (усвоение сахаров) не является исключением. Соответственно, ребенку в сутки необходимо потреблять 10 г углеводов на 1 кг веса. Поэтому все дети очень любят сладкое — это естественная потребность их организма. На обмен углеводов влияет еще и нервная система ребенка, которая еще не совсем сформирована, поэтому может давать сбои и тоже влиять на уровень сахара в крови. Вопреки распространенному убеждению, даже потребление значительных количеств сладкого, в детском возрасте, не приводит к развитию диабета.
Как правило, риск развития сахарного диабета выше у недоношенных, слаборазвитых детей, или у подростков в период полового созревания. Также риск развития диабета выше у детей подверженным значительным физическим нагрузкам (например, у воспитанников спортивных школ).
Основной причиной развития диабета у детей является вирусная инфекция, разрушающая клетки поджелудочной железы, продуцирующие инсулин. Среди инфекции детского возраста многие способны вызвать развитие диабета (свинка, краснуха, корь и пр.). В связи с этим, одной из важнейших мер профилактики развития диабета у детей является своевременная вакцинация ребенка.
Течение сахарного диабета у детей зависит и от возраста ребенка, в котором началось заболевание. Чем младше ребенок, заболевший диабетом, тем тяжелее он протекает и тем больше угроза различных развития осложнений. Как правило, однажды возникнув, диабет у ребенка уже никогда не проходит. Ребенок больной диабетом будет нуждаться в поддерживающем лечении в течение всей его жизни.

Профилактика болезней печени