|
Сейчас 32 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
|
|
 |
|
|
|
Укрепление здоровья на работе
 
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
 28.04.2025
С 28 апреля по 04 мая проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Большинство людей проводит на работе основную часть времени и в этот период здоровье человека находится под влиянием комплекса факторов, в том числе и негативных.
Меры по укреплению здоровья и созданию здоровых рабочих мест относятся к ключевым задачам охраны общественного здоровья, которые должны формироваться при сотрудничестве руководства компаний и самих работников и включать:
• укрепление здоровья и безопасность в физической производственной среде;
• укрепление здоровья, безопасности и благополучия в психосоциальной производственной среде, включая организацию труда и культуру рабочего места;
• поддержание и содействие развитию личного потенциала здоровья работника на рабочем месте;
• развитие способов и путей участия в совместной работе по улучшению здоровья работающих, их семей;
Укрепление здоровья на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний, который повышается при:
• нерациональном питании;
• недостаточной физической активности;
• стрессах на рабочем месте;
• наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
Однако стоит помнить, что сохранение и укрепление здоровья работающих невозможно без их активного участия. Поэтому работники должны придерживаться мер, непосредственно влияющих на их здоровье:
● отказ от курения;
● здоровое питание;
● физическая активность;
● снижение потребления алкоголя;
● социальное и эмоциональное благополучие (управление стрессом).
Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики
 21.04.2025
Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает вашу иммунную систему сильнее.
Как и болезни, вакцины тренируют иммунную систему выработке специфических антител. Однако вакцины содержат только убитые или ослабленные формы возбудителей той или иной болезни – вирусов или бактерий, – которые не приводят к заболеванию и не создают риска связанных с ним осложнений.
В России принят Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», в котором установлены правовые основы Государственной политики в области иммунопрофилактики инфекционных болезней, осуществляемой в целях охраны здоровья, обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия и здоровья нации.
Вакцинация осуществляется согласно Национальному календарю профилактических прививок. Этот документ определяет наименования профилактических прививок и сроки их проведения, которые должны, при отсутствии противопоказаний, проводиться на территории нашей страны. В обязательном порядке проводится вакцинопрофилактика 11 нозологических форм – туберкулеза, гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции и гриппа (определенные группы населения). Кроме того, еще против 13 нозологических форм – туляремии, чумы, бруцеллеза, сибирской язвы, бешенства, лептоспироза, клещевого энцефалита, лихорадки Ку, желтой лихорадки, брюшного тифа, менингококковой инфекции, гепатита А и холеры – рекомендуется вакцинация по эпидемическим показаниям.
Согласно требованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), показатель охвата вакцинацией в рамках Национального календаря прививок не должен быть ниже 95%. В противном случае неизбежно накопление неиммунных лиц и активизация длительно не регистрировавшихся или регистрировавшихся на спорадическом уровне инфекций.
Сегодня у нас есть вакцины для предотвращения более 20 опасных для жизни болезней, благодаря которым люди в любом возрасте могут прожить более долгую и здоровую жизнь.
В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвращать 3,5 5 миллионов случаев смерти в результате таких болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.
Право на иммунизацию является неотъемлемым правом человека.
Вакцинация должна проводиться не только детям, но и взрослому населению. Особенно это касается сезонной вакцинации против гриппа.
Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме без осложнений.
Как стать донором крови
Неделя популяризации донорства крови и костного мозга
 15.04.2025
С 14 по 20 апреля 2025 года в России пройдет Неделя популяризации донорства крови и костного мозга в честь Дня донора в России, отмечаемого 20 апреля.
Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл абсолютно безвредна и безопасна для здоровья человека. Регулярные донации крови оказывают благотворное стимулирующее воздействие на организм донора.
Как подготовиться к донации?
– Накануне и в день сдачи крови:
Запрещено употребление жирной, жареной, острой и копчёной пищи, колбасных изделий, мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц, сливочного и растительного масел, шоколада, орехов, фиников, авокадо, свёклы, бананов.
Рекомендуется пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду, есть хлеб, сухари, сушки, отварные каши, макароны на воде без масла, овощи и фрукты (кроме авокадо, свёклы, бананов).
– За 48 часов до визита в медицинское учреждение:
Нельзя употреблять алкоголь.
– За 72 часа до визита:
Следует отказаться от приёма лекарств, содержащих аспирин и анальгетики.
– За один час до процедуры:
Необходимо воздерживаться от курения.
– Оптимальное время проведения донации:
Организм лучше всего переносит потерю крови утром — процедуру желательно проводить ранее полудня. Сдавать кровь после 12:00 рекомендуется лишь опытным донорам.
– Общее состояние организма:
Не планируйте сдачу крови сразу после ночной смены, бессонной ночи или после тяжёлых физических нагрузок, экзаменов, соревнований, важных мероприятий или периодов высокой интенсивности труда.
Основы Здорового образа жизни
Здоровый образ жизни
 9.04.2025
Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
Почему важно вести здоровый образ жизни?
Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических показателей здоровья, в том числе вес, уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.
Из чего состоит здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе. Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух».
К основным компонентам здорового образа жизни относятся:
1. Отсутствие вредных привычек.
2. Правильное питание.
3. Физическая активность.
4. Контроль веса.
5. Управление стрессом.
6. Отдых, здоровый сон.
Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.
С чего начать?
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.
Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.
Полезные советы
Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени). Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.
Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.
Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
Берегите себя и своих близких!!!
Врач профпатолог Тагиров Н.Х
Неделя продвижения здорового образа жизни
 7.04.2025
С 7 по 13 апреля в ГАУЗ «Дрожжановской ЦРБ» проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. В течение этого времени медицинские работники будут рассказывать о том, почему необходимо вести здоровый образ жизни, а также профилактики заболеваний, о методах укрепления здоровья и повышения качества жизни.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни. Сравнивая среднюю физическую нагрузку людей в наше время, с тем же показателем в предыдущем столетии, сегодня физическая нагрузка людей снизилась почти в 50 раз.
Регулярная физическая активность снижает риск развития:
- артериальной гипертензии,
- инсульта и инфаркта,
- остеопороза,
- сахарного диабета 2-го типа.
Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно.
Оптимальная физическая активность для существенной пользы здоровью - занятия оздоровительными видами физической активности не менее 40-60 минут в день 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.
Наиболее доступные и безопасные виды оздоровительной физической активности:
- ускоренная ходьба,
- плавание,
- скандинавская ходьба.
- лыжи.
- езда на велосипеде,
- танцы.
Помните, даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие. Избегайте малоподвижного образа жизни!
|
|
|
|
