С 1 по 7 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

• 

1.09.2025

   С 1 по 7 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (ЗОЖ) среди детей.

  В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков, а также рост числа заболеваний, связанных с ожирением и сахарным диабетом. Время, проведённое за гаджетами, и высокая учебная нагрузка способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза.

  Но решение есть! Элементы игры и совместный семейный здоровый досуг помогут приобщить детей к здоровому образу жизни, сформировать правильные ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.

  Воспитывать бережное отношение к здоровью нужно с детства. Дети перенимают привычки взрослых, поэтому личный пример родителей — лучший мотиватор. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья семьи, традиций и благополучия.

  Основные составляющие ЗОЖ для детей:
•    Полноценный сон: 10 часов для дошкольников, 8–9 часов для школьников и подростков.
•    Сбалансированное питание: половина рациона — некрахмалистые овощи, четверть — крахмалистые продукты, остальное — нежирное мясо или рыба, а также фрукты и молочные продукты.
•    Физическая активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе, спортивные тренировки для формирования мышечного корсета, укрепления костей, суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
•    Эмоциональный комфорт: поддержка и любовь в семье помогают ребёнку быть счастливым, спокойным и уверенным в себе.
•    Профилактика: регулярные медицинские осмотры и диспансеризация для раннего выявления заболеваний.

  Помните: здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровья всей страны!